з
5
ДЕРЖИ РУЛЬ
НЕ ЗНАЮ
Толщина шеи гонщика, как ствол у дерева, говорит о его возрасте - от колоссальных
перегрузок шея становится толще с каждым сезоном, поэтому упражнения на эту часть
тела особенно важны. Когда на Гран-при Испании у машины Хейкки Ковалайнена на
скорости 257 км/ч взорвалась покрышка, гонщик испытал перегрузку 266. На вопрос:
"Было ли ему страшно?" - Хейкки ответил именно этим жестом.
1
Встань прямо, крепко держа гантели
О Опусти подбородок и подними плечи
в вытянутых вдольтуловища руках.
максимально вверх. Сделай неболь-
шую паузу и опусти плечи.
За год только на официальных соревно-
ваниях гонщик проезжает более тысячи
кругов. Усталость в конце гонки сказыва-
ется на четкости прохождения поворотов
и стоит драгоценных секунд. Приучить
себя крепко держать руль, несмотря ни
на что, можно так:
1
Поставь одну ногу вперед для лучшей
устойчивости и возьмись за ручки тре
нажера, как показано на фото.
2
Сведи руки, словно хочешь взяться за
руль, а потом разведи их к стартовому
положению.
Ц
ПОДЪЕМ КУБКА
Выиграв изнурительную гонку, нужно су-
меть легко поднять над головой чем-
пионский кубок, а потом еще и окатить
коллег из 3-литровой бутылки шампан-
ского. Кстати, впервые обливание шам-
панским на подиуме "Формулы-1" произо-
шло в 1969 году - победитель британско-
го Гран-при Джеки Стюарт не пил и решил
именно так распорядиться подаренным
ему спонсорами напитком.
1
Поставь ноги чуть шире плеч, а ганте-
ли подними немного выше плеч.
2
Согни колени под 90
и следи, чтобы
туловище оставалось прямым.
3
Резко встань, одновременно подни-
мая гантели над головой.
Lpidem.ru
JournaI-pIaza.net
